60 kg

To nie prawada że podnieść 60 kg to jak zrobić 70 pompek A co do książki to ja ćwiczę już miesiąc i troche już o niej pisaliśmy link: http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_%2D_dobra_metoda-t331035.html

[...] trafiałam :D Wczoraj nawet trafiłam na siłkę. Mam nadzieję, że chociaż dwa razy w tygodniu trafię na siłkę a raz zrobię bieganie. Takie minimum. Na tej siłowni złożyłam wypowiedzenie umowy a od nowego roku pewnie kupię na siłce bliżej. Nie było źle. Oczywiście siły brak - na MC z 60 kg się męczyłam a dzisiaj zakwasy na plecach i klatce :)

[...] brał i mu przyszło sporo na sile ćwiczy 3 miesiące na siłowni . Wcześniej robił tylko pompki i drązek . I po 3 miesiącach wyciska 65 kg na bary na bica 62 na klate 85 waży 60 kg. I czy to możliwe ze po mlekopanie tak mu przyszło , bo wyczytałem ze to dla swiń dawano zeby przybrały na wadze i poten na ścięcie brano ?? Moze ktoś wie więcej na ten [...]

[...] kupic obciazenie toczone bo jakbys chcial kupowac orginalne to za 100 kg obciazenia zaplacisz ponad 600 zl czyli cala sume jaka masz na silke. wpisz w allegro" hantle 60 kg" masz je za 350 zl z przesylka z promax. hantle 350 zl+gryf 100 zl+drazek ~100 zl =550 zl czyli Ci zostaje 50 zl na lawke... najpierw uzbieraj wiecej kasy zeby [...]

[...] sztangą 18/19/20 + unoszenie nóg do góry w leżeniu 3x20 skręty tułowia ze sztangą 3x3:30 min brzuszki 3x20 plank 3x1min Muszę się zaopatrzyć w większy ciężar bo mam tylko do 60 kg a niedługo już w MC przekroczę (mam taką nadzieję ) %-) MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a2bb8fd12714163b0101f5b6c0f13c2.png [...]

REDUKCJA waga 60 kg bf 24,7 % START : 19.02.2016 rok -02.03/09.03 sprawdzić wagę i pomiary Rozklad DT: B108 W240 T60 DNT: B 130 W 150 T 90 DZIEŃ 3 Mała ilość węglowodanów - ciągły głód

[...] jakiejś magicznej liczby ile jesteś w stanie przyswoić białka, gdzieś kiedyś krążyły jakieś magiczne liczby że więcej niż 40g organizm nie przyswoi ale kazdy jest inny, inaczej będzie tu o osoby 60 kg wagi a inaczej u byka 130 kg masy. Kolejna sprawa to ile sypać odżywki zależy od braków w diecie, brakuje ci 40g białka to tyle sypiesz z odżywki

Ciężar stały. Będzie 35 kg. Hantle 34kg i na rękę zaczepię fitnessowe obciążenie 1kg. W Żołnierskim chyba pokuszę się o 60 kg

To moja 52 kg żona do 60 kg na płaskiej wyciskała. Mogłem robić zakłady z kolesiami, że nie dadzą rady więcej niż ona. Bo przeciętnie mężczyzna bierze na klatę 55 kg.

[...] bo nie ma z czego , mam kompleksy ze taka zalana kloda ze mnie , zaczelem treningi bylo ok mozliwosc treningu praca duzo godzin ale lekka , to przeprowadzilem sie silownia daleko jak **** praca ciezka dzwigam pudla po 60 kg kiepskie zarcie znowu lipa kupilem sobie troche supli ale zaczne je brac jak wszystko bedzie zapiete na ostatni guzik

60 kg. Wtedy juz ładnie widac miesnie i.. kosci haha Ale nie dadza mi chyba. Dzis tescie mowia jaki Ty chudy. Tesciowa placuszek ma..a gdy Kamilek widzi szarlotke to nim telepie :D No i bach wszystko zjadłem, plackiem wegierskim poprawiłem, a kolacja jeszcze czeka :D Moja szarlotka to przynajmniej na słodziku, a tutaj to cukru w kilogramach :D [...]

Widzę, że zaczęłam od podstawowego błędu :-) Już to naprawiam. Wiek : 26 lat Waga : 60 kg Wzrost : 166 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73.5 cm Obwód na wysokości pępka : 84.5 Obwód bioder (3): 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej [...]

Wazysz 60 kg a dostarczasz organizmowi 240g bialka dziennie?No widac zes sie naczytal tych poradnikow.4g bialka na kg masy ciala?Tyle nawet na koksie sie spozywa.Ale ok, Ty wiesz lepiej.Pozatym brakuje Ci elementarnej wiedzy o diecie po prostu.O tym kiedy co spozywac itd. A co do mojej uwagi odnosnie 100g orzechow i slonecznika naraz.Co z tego ze [...]

pewnie ze moge patrz... wazac 60 kg-powiedzmy ze masz no 50 kg miesni i "wpuszczajac" do nich 10g kreatyny powodujesz lepsza przyswajalnosc wody ale majac 100 kg- powiedzmy ze masz okolo 80kg miesni i statystycznie rzecz biorac to stezenie kreatyny w tych samych ilosciach (2x5g) bedzie znacznie mniejsze...

masz 19 lat i ważysz 46 kg ? i mówisz że jesteś gruba ... omg weś się w garść przy takiej wadze jesteś jak dla mnie zbyt szczupła powinnaś ważyć minimum 55-60 kg... daj jak kolega wyżej pokaż fotki ocenimy ...

[...] ale leje.. Wiec znow pobawilam sie w crossfity ;-) A wieczorem ide na koncert, wiec bedzie dodatkowe kardio na parkiecie :-P TRENING 3 rundy: 500 m wiosla 12 x martwy ciag 60 kg 21 x box jump Czas: 19 min Znowu jak to pisze to wydaje sie takie latwe a bylo ciezko :-P DIETA 1.jaja, maka ryzowa, brzoskwinia, truskawki, kawa z mlekiem 2. Lody z 2 [...]

DYLAUDIO te nowe hantelki są takie same pewnie jak olimpijskie czyli 17 cm na stronę właśnie mierzyłem swoje . Przypuszczając że stara mają podobną grubość jak nowe 2,5 cm to wejdzie ci 6 sztuk na stronę Czyli i tak max 60 kg Więc trzeba będzie jednak przekonać się do 10 kg Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-05-19 21:01:50

ja pale od 4 lat i od 4 lat ćwiczę. w tym czasie przytyłem z 60 kg na 90 kg i reguluje swoja wagę jak tylko chce, wszystko dzięki własicwemu odżywaniu i suplementacji. ;) jak paczka bedzie kosztowała tyle co mono kreatyny to rzucę :D

[...] ale to samo dojdzie ;-) Kiedyś sobie wymyśliłem, że zamiast robić ciężkich siadów i martwych będę robić lekkie na "chorej" objętości. Jednak i siadanie z 50 kg na plecach i ciągnięcie 60 kg z podłogi powodowały już dolegliwości bólowe. Zatem dostosowałem to wszystko pod siebie i chula to, progresuję i z ciężarem i coś tam delikatnie rośnie /-)

[...] sparring ;) hehe Z boksem cienko będzie bo jeszcze nie mogę szaleć zbytnio po operacji. Poczekasz do MP to wrzucę jakieś walki z zawodów na sfd. powiedz mi np.z twoja waga 60 kg jak wpadasz w klincz z kolesiem nie umiejacym walczyc w klinczu np.90 kg masz szanse nim rzadzic ? dodam,no przykladowo jest silny statycznie 150 wycisk itd... Jeśli [...]